Tại sao không nên ăn quá nhiều kem lạnh

Cập nhật 01:00 Ngày 13/10/2023

Ice-cream (kem) là một món tráng đường miệng có mùi vị hấp dẫn & vẻ ngoài đa dạng, bắt mắt nên được không ít người ưa thích, đặc biệt vào lúc khí hậu trở nên nắng nóng. Thế nhưng, lây một số người nói rằng cơ thể sẽ nhiễm béo phì khi ăn khá nhiều kem lạnh. Vậy, ăn kem lạnh nhiễm béo không? Hãy cùng cửa hàng thuốc Long Châu tìm hiểu ở văn bản dưới đây.

Kem lạnh là như thế nào?

Ice-cream (kem) là một món tráng miệng nhiễm đối tượng chính là sữa hoặc ice-cream (kem) sữa, đi kèm với một số loại phụ gia, hương liệu và chất khiến ngọt. Bên ngoài một số thành phần căn bản trên, nhà sản xuất có nguy cơ bổ sung thêm một vài thành phần lạ như sô cô la chips, kẹo dẻo, trái cây… sau khi pha trộn toàn bộ nguyên liệu, người ta đem đi đông lạnh dung dịch hòa tan này để hình thành một thức ăn nhẹ nhiễm hương vị thanh mát, béo ngậy.

Theo một số lan nhiễm thuyết, kem lạnh lây mặt sớm nhất ở Trung Quốc từ thiên niên kỷ thứ 3 trước công nguyên. Còn theo thần thoại La Mã, Hoàng đế La Mã Nero là người mới đầu sản xuất ra món tráng đường miệng này, sử dụng nguyên liệu là mật ong, rượu & băng đá trên dãy núi Apennine. Ngoài ra, còn khá nhiều giai thoại khác về nguồn gốc của thức ăn này.

Hiện nay, kem lạnh là thực phẩm thường thấy ở mọi nơi, được ưa thích bởi vì quá nhiều người bởi vì chúng nhiễm hương vị quyến rũ & giải nhiệt cực kỳ tốt.

Ẳn kem lạnh bị béo không?

Cho dù mang mùi vị thơm ngon, nhưng ice-cream (kem) lại nhiễm tương đối nhiều năng lượng bởi vì ice-cream (kem) được làm cho từ những thành phần giàu chất béo. Nếu hợp nhất thêm kẹo, bánh quế, socola thì lượng năng lượng trong ice-cream (kem) còn có khả năng tăng lên nữa.

Không những thế, năng lượng bị trong ice-cream (kem) thuộc loại Calo rỗng, vì thế, việc tiêu thụ khá nhiều loại thức ăn này sẽ khiến cho thân thể đơn giản tăng cân trong thời gian ngắn. Thế nhưng, nếu như biết tự chủ lượng ăn thích hợp và hợp nhất thêm việc hoạt động thể lực thì ăn kem lạnh sẽ không gây nên béo.

Tác dụng & hậu quả mà ice-cream (kem) mang lại

Tác dụng khi ăn ice-cream (kem)

Ice-cream (kem) là thức ăn mang tới những lợi ích nhất định, ví như:

Bổ sung Calo: Đây là một số món ăn ưa thích của những người gầy thông qua mức năng lượng dồi dào mà một que ice-cream (kem) nhỏ bé mang lại. Đây là món ăn có thể nhấm nháp ngay nếu bạn cần nạp năng lượng ngay lập tức sau khi rèn luyện sức khỏe trầm trọng hoặc chứa nhu cầu tăng cân.
Cung cấp vitamin: Như đã kể ở trên, ice-cream (kem) nhiễm một nguồn vitamin khá đa dạng và đa dạng. Các vitamin thường được tìm ra trong ice-cream (kem) gồm có A, B, C, D, E, folate, riboflavin, thiamin, niacin…
Nguồn khoáng chất phong phú: Qua được chế biến từ sữa nên trong ice-cream (kem) mắc rất nhiều dạng khoáng chất vô cùng cấp bách, đặc biệt là calci & phospho là một vài chất khi kết hợp sẽ góp phần xương chắc khỏe hơn.

Tác hại khi ăn ice-cream (kem)

Bên cạnh đó, một vài hệ lụy chẳng thể không liệt kê của kem lạnh đối với sức khỏe là:

Gây ra tăng cân: Như đã phân tích ở trên, bởi vì bị không ít Calo, nên đây là một món ăn vặt không nên tiếp đón trong khẩu phần ăn ăn kiêng của bất cứ ai.
Làm tăng cholesterol: Chất béo bão hòa và lượng con đường cao trong ice-cream (kem) là nguyên do trực tiếp khiến cho gia tăng nồng độ cholesterol trong máu, tăng rủi ro bị một vài bệnh về tim, đột quỵ và một vài chứng bệnh nguy hiểm lạ.
Kích ứng lactose: Ice-cream (kem) được làm cho từ sữa, mắc không ít lactose nên có nguy cơ gây ra dấu hiệu dị ứng ở một số người, đi kèm một số biểu hiện như đau bụng, tiêu chảy…
Ảnh hưởng qua đường ruột: Theo vài chuyên gia dinh dưỡng, thân thể yêu cầu 3 giờ đồng hồ mới có khả năng tiêu hóa được 100 gram kem lạnh. Bởi ice-cream (kem) lạnh khi được đưa vào thân thể sẽ khiến cho hạ không cao nhiệt mức độ ở trong, khi đó ruột & thành bao tử mắc co lại, làm giảm dịch vị xuất ra, từ đó quá trình tiêu hóa mắc chậm lại.
Gây ra rối loạn vị giác: Bộ phận có cảm giác trên bề mặt lưỡi khi đụng chạm với nhiệt độ lạnh đột ngột sẽ dần bị mất cảm nhận. Đó là nguyên do chính gây nên tê lưỡi, trắng mờ đường miệng & ăn uống kém ngon sau thời điểm ăn khá nhiều ice-cream (kem).
Gây viêm vùng họng, sâu răng: Đây là hệ lụy của việc ice-cream (kem) khiến cho hạ thấp nhiệt độ đột ngột. Cộng với đó, trong trường hợp ăn ice-cream (kem) ngay khi vừa đi ngoài trời oi bức về, bạn còn có khả năng bị cảm lạnh, cơn đau đầu vì động mạch chủ giãn bất thường.

Làm gì để ăn kem lạnh đúng cách?

Ẳn ice-cream (kem) ra sao là đúng theo hướng dẫn không phải bất kỳ ai cũng nắm được. Dưới đây là những lời khuyên bảo giúp bạn có thể ăn kem lạnh mà không lo về câu hỏi tăng cân cũng như những thắc mắc về sức khỏe thể chất lạ:

Không ăn khá nhiều: Mức năng lượng trong ice-cream (kem) tương đối cao, vì lẽ đó nếu đã lỡ ăn rất nhiều kem lạnh Rồi, bạn chỉ cần điều hòa lại tổng lượng Calo nạp vào hàng ngày ở tất cả một số thức ăn khác, sao cho lượng năng lượng không vượt quá lượng năng lượng nhàng nhàng cần phải hằng ngày.
Tăng cường phóng thích năng lượng: Bạn sẽ không mang tăng cân nếu mức Calo nạp không cao hơn mức Calo tiêu hao đi. Vì thế, ăn vào bao nhiêu thì rèn luyện sức khỏe, rèn luyện để tiêu hao bấy nhiêu cũng là một giải pháp điều hòa lại Calo trong thân thể.
Hợp nhất ăn ice-cream (kem) với quả tươi: Thói quen ăn ice-cream (kem) với bánh quy hay ốc quế sẽ làm cho tăng khá nhiều mức năng lượng nạp vào thân thể. Thay vào đó, có khả năng sử dụng ice-cream (kem) kèm với những kiểu quả tươi để ngon miệng hơn, hài hòa lại lượng năng lượng, đồng thời còn bổ sung được thêm vitamin và chất xơ.
Uống đủ nước: Sau ăn ice-cream (kem), hãy uống đủ nước tốt nhất là nước bí, nước khoai lang… để bài tiết những chất béo của ice-cream (kem) còn đang tích đọng lại trong dạ dày, đường tiêu hóa.
Không ăn kem lạnh khi vừa ở ngoài nắng: Sử dụng ice-cream (kem) vào thời điểm này khiến thân thể dễ mang sốc nhiệt, cơn đau ở đầu, cảm lạnh… Hãy đợi nhiệt độ cơ thể hạ xuống một tí Sau đó mới nhấm nháp.
Không nên ăn kem lạnh ngay sau khi ăn đồ nóng hoặc lạnh: Qua sự tăng giảm sút đột ngột của nhiệt độ sẽ ảnh hưởng đi đến vị giác của cơ thể và sức khỏe thể chất răng miệng.

Thế nên, văn bản trên đã giúp bạn trả lời nghi vấn: Ẳn ice-cream (kem) mắc béo không? Câu trả lời là bị, nhưng mà chỉ cần thưởng thức kem lạnh đúng theo hướng dẫn cũng như biết điều hòa lại năng lượng sau khi ăn kem lạnh, bạn vẫn có nguy cơ giữ được một thân hình chuẩn.

https://www.izavandee.ro/app/webroot/kcfinder/upload/files/Potencialex/diachicatbaoquydau15.shtml

https://bdnr.sk/gfx/administration/js/ckeditor/kcfinder/upload/file/1156/diachicatbaoquydau16.shtml

https://exxel.cz/kcfinder/upload/files/loposto/diachicatbaoquydau17.shtml

http://architecturalconcept.be/kcfinder/upload/files/fadi/diachicatbaoquydau18.shtml

https://mecal.vn/public/assets/ckeditor/kcfinder/upload/file/7002/diachicatbaoquydau19.shtml

http://specel.kz/app/webroot/js/kcfinder/upload/files/KingSword/diachicatbaoquydau20.shtml

http://iabmbikaner.org/public/ckeditor/kcfinder/upload/files/data/cattriodau1.shtml

https://www.jusufind.com/assets/plugins/kcfinder/upload/files/cattriodau2.shtml

https://simonova-zahrada.cz/ckeditor/kcfinder/upload/files/cattriodau3.shtml

https://www.3zslitomysl.cz/admin/editor/kcfinder/upload/file/cattriodau4.shtml

https://www.palkov.sk/gfx/administration/js/ckeditor/kcfinder/upload/file/cattriodau5.shtml

http://www.bauernmusikkapelle-stjohann.at/CMS/ckeditor/kcfinder/upload/file/news/cattriodau6.shtml